Homeलाइफस्टाइलजानिये फलों को खाने का सही समय

जानिये फलों को खाने का सही समय

फल का सेवन बॉडी को स्‍ट्रॉन्‍ग और हेल्‍दी बनाने के लिए जरूरी है.फल खाने के लिए दिन का कोई भी समय चुना जा सकता है. फल पोषक तत्‍वों से भरपूर होते हैं जिन्‍हें पूरे दिन खाया जा सकता है लेकिन किसी बीमारी या ट्रीटमेंट के दौरान फलों का सेवन समय के अनुसार किया जा सकता है.

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फलों में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जिसे खाने के बाद लंबे समय तक पेट भरा हुआ रहता है. इसलिए वेट लॉस के दौरान दोपहर 11 से 12 बजे के बीच फलों को खाने की सलाह दी जाती है. 12 बजे फल खाने से पेट भरा हुआ महसूस होगा जिस वजह से लंच में कम कैलोरी खाई जा सकती हैं. इसके अलावा फल मीठे होते हैं जिस वजह से उनमें अधिक कैलोरी होती है. खाने के तुरंत बाद फल खाने से शरीर में एक्‍स्‍ट्रा कैलोरी इंटेक हो सकता है इसलिए खाने के बाद फल न खाने की सलाह दी जाती है.

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