Homeलाइफस्टाइलजानिये क्या प्रेग्नेंसी में खा सकते भिंडी

जानिये क्या प्रेग्नेंसी में खा सकते भिंडी

प्रेग्नेंसी के दौरान खाने पीने का ख़ास ध्यान रखा जाता है. मां और बच्चे को सही न्यूट्रिएंट्स मिलते रहें, इसके लिए हेल्दी डाइट लेना ज़रूरी होता है. भिंडी इस हेल्दी डाइट का महत्वपूर्ण हिस्सा बन सकती है. भिंडी में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है. भिंडी विटामिन सी, बी3, बी9 जैसे विटामिन और पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस जैसे मिनरल्स का अच्छा सोर्स है. भिंडी की हाई न्यूट्रिशनल वैल्यू के कारण प्रेग्नेंसी में इसका सेवन लाभकारी होता है. भिंडी की उपयोगिता देखते हुए इसकी सब्ज़ी, सलाद, अचार सब तैयार किया जाता है. इसका सेवन मां और बच्चे दोनों को स्वस्थ बनाता है. भिंडी ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करती है और बच्चे को कंजेनिटल डिसेबिलिटी से भी बचाती है. प्रेग्नेंसी में भिंडी खाने के बेनिफिट्स जान लेते हैं.

ये भी पढ़िए –आरोपी ने बेटी के सामने किया माँ का बलात्कार

प्रेग्नेंसी में भिंडी खाने के फायदे

भिंडी फाइबर से भरी होती है जो अपच और कब्ज़ जैसी परेशानियों से बचाती है. इनसॉल्यूबल फाइबर पेट का स्वास्थ्य सही रखता है, जिससे बॉडी में न्यूट्रिएंट्स अच्छे से अब्जॉर्ब होते हैं. यह मां और बच्चे को सेहतमंद बनाते हैं. सॉल्यूबल फाइबर का सेवन ब्लड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है और डायबिटीज़ के उपचार में भी मदद करता है.

ये भी पढ़िए –बालो पर कलर लगाने के बाद घर पर दें पार्लर जैसा ट्रीटमेंट

Stay Connected
16,985FansLike
61,453SubscribersSubscribe
Latest Post
Current Updates